Het gevoel minder bekwaam te zijn, minder te kunnen presteren dan u gewend bent, heeft ieder mens weleens. Er kan echter sprake zijn van burn-out als dit samen gaat met:
- fysieke symptomen, zoals extreme vermoeidheid en vage lichamelijke pijn- en spanningsklachten
- psychische symptomen, zoals depressiviteit, een verminderd gevoel van eigenwaarde, gevoelens van hopeloosheid en teleurstelling, agressiviteit en verminderde concentratie
- gedragssymptomen, zoals hyperactiviteit of veel koffie, tabak en alcohol gebruiken
- sociale symptomen, zoals zich terugtrekken uit sociale contacten en een negatieve, onverschillige houding
De oorzaken hiervan kunnen werk-, persoons- en organisatie gerelateerd zijn en zijn meestal een combinatie hiervan. Burn-out komt vooral voor bij mensen die lijden aan de gevolgen van:
- een affectief tekort of gemis
- een goede werkreputatie hebben
- hun grenzen niet of nauwelijks voelen
- liever pleasen dan nee zeggen
- last hebben van dwangmatigheid, controle en perfectionisme
De aard van de werkorganisatie evenals de arbeidsverhoudingen spelen hierbij een grote rol.
Wat is haptotherapie?
Haptotherapie is een therapie die zich richt op de persoon, niet op symptomen, en heeft als doel dat de mens zich (weer) positief kan verbinden met zichzelf en zijn omgeving. Haptotherapie richt zich tot de gehele mens, zijn ontwikkeling en mogelijkheden, zijn relatie tot zichzelf en zijn vermogen om oprecht contact aan te gaan met anderen. In het geval van burn-out richt de therapie zich vooral ook tot het leren aangeven en respecteren van eigen grenzen, zowel privé als in het werk.
Aanbod haptotherapie
Het eerste aanbod van de GZ-Haptotherapeut bij burn-out zal zijn om na een inleidend gesprek u te helpen accepteren wat u is overkomen. In de eerste fase is vooral rust en herstel in lijf en gemoed nodig. Vervolgens wordt u geholpen om uw aangeboren vermogens van de tast te hervinden, om die eerst ‘naar binnen’ te richten en te mogen, durven en kunnen voelen wat ‘goed doet’, waarvan u energie krijgt. En waarvan niet.
Door het specifieke affectieve aanbod dat de haptotherapie kenmerkt, kunt u zichzelf weer als waardevol ervaren, de eerste stap die nodig is op weg naar werkelijk herstel. U leert herkennen hoe u omgaat met druk van buitenaf en met druk van binnenuit, in de vorm van uw eigen patronen rondom presteren en het stellen van grenzen.
Moed en ont-moeten
Pijnlijke gevoelens, ook rondom overvraagd zijn geweest, kunnen bewust of onbewust zijn. Deze gevoelens kunnen naar de oppervlakte komen in een opgebouwd vertrouwen met de GZ-Haptotherapeut. Herkenning, erkenning en beleving ervan zorgen voor bewustwording en integratie in uw innerlijke leefwereld. U kunt gaan zorgen voor het op peil houden van vitaliteit. In het begin met vallen en opstaan, zult u weer op eigen benen staan en steeds minder afhankelijk zijn van de goedkeuring van anderen. Een gevoel van innerlijke ruimte is het gevolg, waarin voelen, mogen, durven en op een constructieve wijze uw (on)mogelijkheden kunnen aangeven, nieuwe verworvenheden zijn.
Zo kunt u in meer vrijheid contacten aangaan en onderhouden.
Duur van de haptotherapie?
Hoe lang u de haptotherapeutische begeleiding nodig heeft, zal afhangen van de aanleiding tot en de diepte van de burn-out, evenals van kenmerken van u persoonlijk, uw werk en de organisatie. In aanvang zal de therapie wekelijks zijn en zodra het mogelijk is in een lagere frequentie. Tijdens de fase van herstel en terugkeer naar het werk kan de haptotherapie ondersteunend zijn in het op tijd herkennen of u de gewonnen ruimte weer kwijt raakt. En om versoepeling ‘aan den lijve’ te blijven ervaren, waardoor u een eventuele terugval signaleert of voorkomt, zodat uw vitaliteit behouden blijft.
Voelbaar resultaat
De eerste gevolgen van de haptotherapie zullen merkbaar zijn in een verandering van hoge spanning en angst naar verzachting en versoepeling, waardoor de lichamelijke klachten snel minder worden of verdwijnen, het piekeren minder wordt en uw concentratie verbetert.
U ontwikkelt meer balans tussen het denken en uw gevoelsleven, waardoor u zekerder wordt in uzelf, wat zich zal uiten in uw gedrag en handelen. U leert herkennen wat u nodig heeft om u vitaler te voelen. U neemt daar verantwoordelijkheid voor en maakt keuzes die uw gezondheid bevorderen. Als u blijft luisteren naar de signalen en de betekenis ervan verstaat, zullen uw veerkracht en draagkracht toenemen.(bron VVH)
